Co sprawia, że jedni sportowcy osiągają sukcesy, a inni nie? Kluczem do sukcesu jest mentalność, determinacja, silna wola, odpowiedni sposób trenowania i odpoczywania. Roger Federer, który wygrał 17 turniejów wielkoszlemowych uważał, że swój sukces zawdzięcza decyzji, którą podjął na początku kariery. Jaka to decyzja? Ograniczać zaproszenia na turnieje, nie przesadzać ze współpracą sponsorską, nie poświęcać całego czasu tenisowi. Efekt? Nieustanne cieszenie się tym, co się robi.
To jeden z przykładów z książki Jima Afermowa pt. Umysł mistrza. Jak myślą i trenują najlepsi sportowcy świata, Wydawnictwo Galaktyka 2021. Afermow jest konsultantem psychologii sportu, pracował z zawodowcami z lig MLB, NBA, NFL i golfistami. W ciekawy sposób opisuje metody treningowe, które stosuje pracując z mistrzami świata. Jego porady są do wykorzystania również przez ludzi, którzy ze sportem nie mają nic do czynienia. Jedna z nich dotyczy wypoczynku…
„Mistrz wie doskonale, że regeneracje jest jednym z warunków zapewniających długotrwałe postępy i wieloletnie sukcesy. Każdy ciężki trening wymaga odprężenia i odpoczynku zarówno pod względem psychicznym, jak i fizycznym (…). Połączenie przetrenowania z niedostateczną regeneracją prowadzi do wypalenia i zwiększą ryzyko wystąpienia kontuzji oraz chorób. Kiedy jesteś zmęczony, twoja zdolność do produktywnego działania i jasnego myślenia jest upośledzona”
My w swojej pracy też jesteśmy sportowcami, którzy jednak zapominają o regeneracji, oczekując od siebie ciągle funkcjonowania na swoje 100-120 procent. Płacimy za to wysoką cenę. Jaką?
Pobierz raport i dowiedz się więcej. „Zmęczeni zmęczeniem. Raport o kondycji pracowników polskich organizacji. Część 1.”
