Marzec 11, 2020 3:33 pm

NOWE WEBINARY! JAK ZWIĘKSZYĆ SWOJĄ ODPORNOŚĆ I JAK PRACOWAĆ ZDALNIE

Epidemia Koronowirusa zmieniła naszą rzeczywistość w ostatnim czasie o 180 stopni i nadal ją zmienia. Każdy dzień przynosi nowe informacje, które wpływają na to, co robimy i jakie decyzje podejmujemy. Strach, lęk, niepokój towarzyszą nam na poziomie indywidualnym, zespołowym, organizacyjnym – czujemy je zarówno w pracy jak i w domu.

Rolą i odpowiedzialnością naszego zespołu jest wspierać teraz organizacje w zwiększaniu odporności psychicznej pracowników, odporności immunologicznej na wszelkiego rodzaju patogeny oraz utrzymywaniu wysokiej efektywności w przypadku pracy zdalnej. Chcemy dzielić się naszą wiedzą – pracujemy intensywnie, żeby już od 16 marca uruchomić nową ofertę webinarów o tym, jak zwiększyć swoją odporność oraz jak pracować zdalnie:

STRESSLESS POWER.  Jak poradzić sobie z lękiem i niepokojem?

  • Czym są emocje i czemu służą, czyli moje ciało w działaniu.
  • Automatyczna reakcja na zagrożenie i jej wpływ na nasze codzienne funkcjonowanie.
  • Kiedy silne, nieprzyjemne emocje, takie lęk, strach i niepokój mogą nam służyć?
  • 6 zasad świadomego kierowania emocjami.
  • Tips & tricks, o których warto pamiętać, gdy czujemy: fakty i opowiedziane historie, metoda „wybieram jeszcze raz”, wdzięczność.
  • Moje zasilacze odporności psychicznej, czyli o niezawodnych metodach, które mam „pod ręką”.
  • Healthset, heartset, mindset, soulset. Jak ze spokojem zacząć swój dzień?

POWER OF NOW. Jak osiągnąć spokój wewnętrzny? (program zawiera ćwiczenia uważności)

  • Zasilacze i pochłaniacze energii emocjonalnej. Na co mam realny wpływ?
  • Odkrywanie automatycznych programów reagowania w emocjach i naszych osobistych możliwości ich zatrzymywania.
  • Umysł ujarzmiony czy uspokojony? Ruminacje sytuacji trudnych – jak odpuszczać, by skutecznie odpuścić?
  • Ciało mądrzejsze od głowy. Skuteczne techniki pracy z ciałem w osiąganiu wyciszenia emocjonalnego i mentalnego po ciężkim dniu.
  • Proste techniki redukujące napięcie oparte na oddechu i wyobraźni.
  • Zastosowanie wizualizacji we wzbudzaniu stanów pozytywnych.

IMMUNE POWER.  Jak zwiększyć odporność na infekcje?

  • Jakie elementy systemu składają się na nasz układ odpornościowy?
  • Co kształtuje prawidłowo działający układ immunologiczny, a co go osłabia?
  • Bakterie „dobre” i „złe” a nasza „dobra” lub „zła” odporność.
  • Sen, regeneracja, świadome kierowanie emocjami – co jeszcze ma kolosalne znaczenie dla naszej odporności immunologicznej?
  • Działanie leków i ich skuteczne alternatywy – o czym warto pamiętać?
  • Jak bronić się przed wirusami? Lista „must have” nowych nawyków do wdrożenia do codziennej rutyny.
  • Mój action plan na zbudowanie odporności. Ćwiczenie.

REMOTE POWER.  Jak efektywnie pracować zdalnie?

  • Home Office vs Office. Jak zorganizować sobie miejsce do efektywnej pracy?
  • Rytm biologiczny a rytm pracy. Jak organizować sobie pracę (komunikacje z zespołem, trudne zadania i łatwe), aby pracować na pełnej petardzie?
  • Dwie złote godziny. Kiedy jest szczyt mojej efektywności i jak go dobrze wykorzystać?
  • Jaki sposób pracy mi nie służy? Neurobiologia w praktyce (żonglerka pięcioma zadaniami, codzienna lawina pilnych spraw, dystraktory zewnętrzne i wewnętrzne – zawodowe i prywatne rozpraszacze).
  • Skowronek vs sowa – jakim chronotypem jesteś i jak to wpływa na Twoją efektywność pracy w ciągu dnia?
  • Co lubi mózg, czyli jak skutecznie odnawiać swoje zasoby energii mentalnej?

Programy prowadzą: Patrycja Woszczykdr. Ewa Chojnowska, Małgorzata Czernecka, Anna Kolasińska (nauczyciel mindfulness i compassion),  Katarzyna Lorkowska.

W celu uzyskania większej ilości informacji zapraszamy do kontaktu: hello@humanpower.pl oraz pod nr tel. 501 402 809.